Gina Estapé | My Healthy Bites
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Un espacio creado para compartir mis recetas y hacer llegar a cuanta más gente posible un estilo de vida saludable.

PRÓXIMOS TALLERES Y CHARLAS

BERENARS SALUDABLES PER ALS MÉS PETITS

Sábado 6 de Abril 2019
De 16:30h a 18h
Terra Veritas Sant Cugat

¡A los niños les encanta merendar! Especialmente cuando hay alimentos dulces. No obstante, los productos dulces enfocados al público infantil suelen ir cargados de azúcares y harinas refinadas, grasas de mala calidad y aditivos. Productos que los llenan pero no los nutren.

La buena noticia es que existen alternativas dulces, buenas y saludables que podemos preparar fácilmente en casa! Te gustaría aprender a cocinar una nutella healthy sin azúcares, unos pancakes saludables y otras recetas deliciosas? ¡No te pierdas este taller! Os enseñaré a elaborar recetas deliciosas para que vuestros hijos se chupen los dedos, a la vez que se cargan las pilas de energía sin perjudicar su salud.

ALIMENTACIÓN EN LA SÍNDROME DE OVARIOS POLIQUÍSTICOS

Martes 16 de Abril 2019
De 18h a 20:30h
Terra Veritas Barcelona

¿Tienes síndrome de ovarios poliquísticos (SOP)? ¿Sabías que nuestra alimentación puede influir mucho en su desarrollo?

En este taller teórico y práctico aprenderás qué es el SOP, qué alimentos son beneficiosos para reducir su sintomatología y cuáles no y el porqué. Además, también aprenderás a cocinar recetas deliciosas para que no te falten ideas en tu día a día.

*Con el taller recibirás un vale de 5€ para utilizar en supermercados Veritas.

ME LIBERO DEL AZÚCAR: TRUCOS Y RECETAS INFALIBLES PARA NO ECHARLO DE MENOS

Viernes 26 de Abril 2019
De 18h a 20:30h
Terra Veritas Sant Cugat

El azúcar es uno de los principales ingredientes que deberíamos evitar si queremos llevar una alimentación más saludable. No obstante, dejarlo a menudo es una tarea complicada y se nos puede hacer difícil encontrar recetas dulces que sean saludables y sin azúcar.

En este taller os explicaré porqué debemos evitar el azúcar y qué implicaciones tiene en nuestra salud, os hablaré de cuáles son los mejores endulzantes para sustituirlo y os daré trucos y recetas dulces sin azúcar para no echarlo de menos.

Prepararemos recetas útiles tanto para celebraciones especiales como para el día a día. De esta manera tendréis un recopilatorio de recetas dulces y saludables para distintas ocasiones.

DESAYUNOS Y MERIENDAS SALUDABLES

Sábado 18 de Mayo 2019
De 10:30h a 12:30h
Ateneu de Sant Cugat del Vallès

El desayuno y la merienda son los momentos del día en el que se suelen consumir más productos procesados: galletas, cereales de desayuno, bollería, mermeladas, cremas de chocolate… comestibles con grandes cantidades de azúcar añadido, harinas refinadas y grasas de mala calidad que perjudican nuestra salud.

En este taller os enseñaré a preparar alternativas deliciosas que os permitirán disfrutar de desayunos y meriendas mucho más saludables, con alimentos reales y llenos de sabor. Un taller para pasar un buen rato en familia y aprender nuevas formas de sorprendernos en la cocina.

HELADOS Y SORBETES SALUDABLES

Sábado 1 de Junio 2019
De 10:30h a 12:30h
Ateneu de Sant Cugat del Vallès

Los helados Comerciales que encontramos hoy en día contienen grandes cantidades de azúcares refinados y grasas de mala calidad, y eso los convierte en productos poco recomendables. En este taller os explicaremos porqué i os propondremos alternativas fáciles y rápidas para que este verano podáis disfrutar de helados y sorbetes deliciosos y sanos de verdad; sin azúcares, sin gluten y sin lácteos.

CURSOS DE COCINA ONLINE

COCINA SANA CON ROBOT

¿Tienes robot de cocina tipo Thermomix y te gustaría aprender a preparar recetas saludables con él? En este curso te propongo 39 recetas sanas de verdad, elaboradas a partir de alimentos reales y sin utilizar ningún tipo de azúcares, harinas blancas, leche o grasas de mala calidad. Saca provecho de tu robot y disfruta con platos variados, sanos y nutritivos para el día a día.

Curso online con Etselquemenges.cat y Soycomocomo.es.