16 Oct Hummus de coliflor al curry
Las verduras y hortalizas son muy importantes en nuestra alimentación y deberían estar presentes en cada comida.
Muchas veces nos cuesta pensar en verdura más allá de hervirla o hacerla al vapor, pero hay muchas formas de introducir este grupo de alimentos en nuestros platos. Una fácil y diferente es en forma de patés o salsas para acompañar otras preparaciones, untar en nuestros desayunos o dippear.
Hoy os traigo una receta de hummus pero en vez de llevar una base de garbanzos, la lleva de coliflor y esta combinado con curry y cúrcuma. ¡Queda súper rico! y es una forma distinta de incorporar esta verdura en nuestro día a día.
La coliflor contiene un alto contenido en agua (más del 90%) y es una buena fuente de fibra, vitaminas (C y grupo B) y minerales (potasio, fósforo, calcio, hierro, magnesio y azufre). Es una de las mejores fuentes de calcio de origen vegetal y, además, cuenta con numerosas propiedades antioxidantes.
«A person who never made a mistake never tried anything new»
Hummus de coliflor al curry
Ingredientes
- 1 coliflor pequeña
- 1 cucharada de tahin
- 1 cucharada de zumo de limón
- 1 cucharadita de curry en polvo
- 1 cucharadita de cúrcuma en polvo
- 1/2 cucharadita de comino en polvo
- 1 cucharadita de sal marina
Elaboración
Calentamos agua en una olla mediana. Cortamos la coliflor a flores y la hervimos durante 5 minutos. Luego la colamos y la colocamos en un procesador de alimentos.
Agregamos el resto de ingredientes y trituramos hasta obtener un paté homogéneo.
Servimos. Se puede utilizar como entrante con unos bastoncitos de zanahoria o como guarnición para acompañar cualquier tipo de plato: pescado, carne o pollo de calidad, verduras…
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