Amante de la cocina y apasionada por la alimentación saludable, he creado este espacio para compartir información y recetas con el objetivo de ayudarte a llevar un estilo de vida más saludable.
NUTRICIÓN INTEGRATIVA
Y COCINA SANA
Nutrición INTEGRATIVA
y cocina sana
Una alimentación saludable que te ayude a cuidar tu salud y te permita disfrutar de la comida ¡es posible!
Una alimentación saludable que te ayude a cuidar tu salud y te permita disfrutar de la comida ¡es posible!
¡HOLA! ¿CÓMO ESTÁS?
Soy Gina Estapé, dietista-nutricionista y creadora del Instagram @MyHealthyBites.
DELICIOSAMENTE CÍCLICAS
Mi segundo libro en papel. Un recetario pensado para cada una de las fases del ciclo menstrual.
Las mujeres son cíclicas. Para que todos los cambios que acompañan el ciclo fluyan de manera adecuada y saludable, la alimentación y el estilo de vida tienen un papel fundamental.
En este libro te explico cómo funciona el cuerpo femenino, cómo es posible adaptar la alimentación a las diferentes fases del ciclo menstrual y qué nutrientes son claves en cada momento para maximizar el bienestar de la mujer. Y, sobre todo, comparto 66 recetas saludables y deliciosas para poder disfrutar comiendo sano a la vez que cuidas de tu ciclo y de tu salud.
Ya puedes encontrarlo en todas las librerías físicas y también online.
COCINA SANA @MYHEALTHYBITES
Mi primer libro de recetas en papel
Cambiar de hábitos alimentarios no es fácil, ya que comporta salir de la zona de confort y experimentar con nuevos alimentos a los que no estamos acostumbrados. Pero una vez descubras lo delicioso y sorprendente que puede ser cocinar con alimentos saludables y lo bien que le sientan a tu organismo, ¡ya no querrás volver atrás!
En este libro he recopilado 87 recetas fáciles y sabrosas con las que disfrutarás comiendo sano y sin gluten, ni lácteos ni azúcar refinado. Encontrarás desayunos dulces y salados, entrantes, patés, sopas y cremas, ensaladas, platos principales y postres deliciosos, y todo con alimentos reales. Recetas que te servirán tanto en el día a día como para sorprender a tu familia y amigos en ocasiones especiales.
Además, el libro incluye cuatro menús para aprovechar las recetas según la temporada de sus ingredientes.
Ya puedes encontrarlo en todas las librerías y Amazon.
SERVICIOS
Talleres y Charlas
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